『買って良かった内容ですが』
常にトレーニングを欠かさない自分ですが、このプログラムで筋トレしたら、初日から「筋肉痛」を感じました・・・それだけ使っていなかった筋肉が効果的に使われたという事ですよね。この手の書籍はいくつも買いましたが、やはり動画で、話し言葉で解説してくれるとポイントをつかみ易く、感覚的に要領がつかめます。カウントがゆっくり目なので、それまで自己流で「数だけやれば良い」という感じで「やっつけ」であまり効果が出ないままやっていたものが、「少ない回数でどれだけ効果的にするか」という「量より質」系のトレーニングが出来るようになりました。
改良して欲しいと思った点は、「STEP１?３」までが１セットになっており、「STEP1だけもう一度」というような事が出来ないのは困りものです。ストレッチなど片側だけやって別の運動に行ってしまうので左右とも出来ないのは致命的なプログラム・ミスです。また、ボタンを押すと間髪入れずカウント開始なので、ダンベルを持ってフォームを整える暇が無いです。
良かった点は、「毎日筋トレ」モードで、プログラムの中から自分の好きなエクササイズを３つ選んで１セット組んで、それを３種類セットアップできる点です。セットアップできる種類がもと多かったら良かったのですが・・・。全体的に「買って良かったソフト」だとは思いましたが、使い勝手という意味でまだまだ改良点はたくさんあります。