『Total Yoga: Flow Series ミ Earth』は3部からなる「Flow Series」の最も基本的なトレーニングで、ハタ・ヨガの基礎を参考にして作られている。この45分のプログラムでは、ウジャイ呼吸と太陽礼拝（サン・サルテーション）を詳細に説明することで、この古くからあるエクササイズの基本をさまざまな生徒に手ほどきしている。指導をするトレーシー・リッチとギャンガ・ホワイトはアーサナ（ポーズ）をシンプルにとどめ、背中や首の動きに制限のある参加者のために、代わりにできる姿勢も見せる。指示は体の位置と姿勢の安全にかかわる貴重な情報を分かりやすく伝えている。一連の立ちポーズから、最小限の倒立と背骨のひねりへと展開していく。膝腱は座って行う前屈などのポーズでやや強く伸ばされ、腹部と腰の中心の筋肉はアイソメトリックスの効果があるポーズで鍛えられる。そしてメディテーションがすべてのトレーニングを締めくくる。これは強力で配慮の行き届いた内容のトレーニングであり、初心者にも中級者にも同じように歓迎されるだろう。優れた中身と応用性が組み合わさった「Earth」は、どんなタイプのヨガ・レッスンを始めるときにも十分に使える。（Olivia Voigts, Amazon.com）